månadsarkiv: augusti 2017

Maja Dahlqvist siktar mot världscupen och OS i Pyeongchang!

Maja Dahlqvist hade stora framgångar vid rullskid-VM. Det blev totalt tre medaljer, en i varje valör. Något som förhoppningsvis har stärkt hennes självförtroende inför kommande OS-säsong.

– Min målsättning denna säsong är givetvis att få komma med till OS i Pyeongchang. Men självklart vill jag även åka mera kontinuerligt i världscupen.

Hur har Maja då lagt upp försäsongen för att uppnå dessa mål?

– Under sommaren har det blivit mycket mängdträning, men också längre tröskelintervaller. Det blir mellan 15-25 timmar i veckan plus styrka.

Maja berättar vidare att hon varierar mängden i träningen så att hon ska få tid för återhämtning.

En viktig del i hennes träning har varit att förbättra uthålligheten och styrkan. Hon har därför tränat en hel del överkroppsstyrka på gymmet som sedan har kompletterats med rullskidåkning.

– För att få upp styrkan så har jag sökt tuffare terräng denna sommar och kört mycket intervaller uppför.

Maja trivs att vara i träningsbubblan, då fokus ligger på att äta, träna och sova.

– Det är kul när man känner att man har ett syfte med träningspassen och man känner att man utvecklingen.

När hon får fundera över om det inte finns några tråkiga dagar i träningen så berättar hon att en dag som innehåller spöregn, kyla och blåst är oftast en seg träningsdag.

Men livet är inte bara träning för Maja Dahlqvist. Utan när det inte är träning eller tävling så hinner hon resa, äta gott och träffa sina kompisar. Dessutom finns det dagar då Maja bara känner för att ta det lugnt och inte ha några måsten.

Text: Janne Wiklund

Bild: Instagram @ Majadahlqvist

Anton Hedlund ser fram emot ny säsong och nya målsättningar

Förra säsongen blev i stort sett förstörd av en seg förkylning under hösten. Nu ser Anton fram emot en ny säsong där han framför allt ser fram emot att få åka något lopp i världscupen.

– Jag hoppas även att ha en formtopp vid SM som är mitt stora mål under säsongen, säger Anton.

Under förra årets försäsongs tränade Anton lite för mycket och hårt, så i år är det ett annat upplägg som gäller.

– Jag lärde mig mycket av det misstaget under förra sommaren, så nu är planen att jag ska hålla mig på rät sida om gränsen. I timmar siktar jag detta år på 750.

Det blir också en ordentlig variation i träningen denna sommar. Anton kommer att växla mellan löpning, cykel och rullskidor. I variationen ligger även att han kommer att träna lugna pass, hårda pass och mycket styrka.

Vad är då roligast med försäsongsträningen?

– Lägren, men jag gillar även att träna hårt och se att man blir bättre och starkare.

Men det är inte alla dagar som är roliga.

– Nä, när man ska ut i regnet så måste man kriga sig igenom passen, säger Anton. Sådana dagar är det bra att man har någon med sig som man kan ta rygg på.

Annars tränar han gärna för sig själv för då kan han fokusera på sin egen träning.

Fritiden då?

– Då åker jag gärna ut och fiskar, berättar Anton.

Ja, vi får väl hoppas att det inte bara nappar där utan att han får dra hem med en medalj från SM i Skellefteå i vinter.

Anton på fiskepaus under ett träningspass i Grövelsjön!

Text: Janne Wiklund

Bild: antonhhedlund @ instagram

Moa Larsson satsar vidare mot comeback i vinter

Moa är skidåkaren som efter tre säsonger med problem nu ser fram emot en fin skidsäsong.

– Ja, jag hoppas verkligen att kroppen får vara frisk och hel så att jag kan tävla en hel säsong, säger Moa.

De tre senaste säsongerna så har kroppen varit så nedkörd att hon inte har kunnat tävla. Det var först i slutet av den senaste säsongen som Moa kunde köra ett par tävlingar.

– Så målsättningen för mig den kommande säsongen är att kunna fortsätta i den positiva trend som förra säsongen avslutades.

– Det vore så roligt om jag kan få tävla en hel säsong igen, tycker Moa

Med tanke på hur de senaste åren har sett ut så har hon fått börja om lite från början med träningen. Därför är upplägget denna sommar att hon lägger mycket tid och kraft på grundträning.

Hur känns det då för Moa när man måste börja om?

– Just i år är det jätteroligt. Bara detta att få komma igång och träna på riktigt igen ger mycket motivation.

Träningen i sommar kommer båda att vara på egen hand och med kompisar. Något som Moa trivs med.

– När man tränar själv så kan jag försvinna in i min egna värld och fundera över framtiden.

Några problem att få tiden att gå mellan träningarna har inte Moa. När hon inte jobbar eller pluggar så träffar hon vänner eller familjen. Annars sjunker hon gärna ner i soffan och kollar på en film eller en serie.

Text: Jan Wiklund

Bild: larsson.moa @ instagram